Balandžio 15 d. Kupiškio kultūros centro Vitražų salėje vyko interaktyvūs mokymai, kuriuos vedė psichoterapeutė Lina Bagdonavičienė. Trečiojo susirinkimo metu mokymų dalyviai galėjo geriau suprasti savo emocijas, išmokti jas atpažinti, reguliuoti bei stiprinti psichologinį atsparumą kasdienėse situacijose. Tai buvo puiki galimybė stabtelėti, skirti laiko sau ir įgyti praktiškų įgūdžių, padedančių gyventi sąmoningiau.
Mokymų metu dalyviai susipažino su moksliškai pagrįstais dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) metodais, padedančiais mažinti stresą, ugdyti emocinį lankstumą bei stiprinti gebėjimą būti „čia ir dabar“. Praktinių užsiėmimų metu buvo išbandytos įvairios technikos, kurias dalyviai galėjo lengvai pritaikyti kasdieniame gyvenime, darbe ar bendravime su kitais.
Šie mokymai ne tik suteikė vertingų žinių, bet ir įkvėpė pažvelgti į save giliau, sustiprino vidinį sąmoningumą bei paskatino dažniau atsigręžti į savo emocinę savijautą. Įgyta patirtis tapo tvirtu pagrindu kasdieniams pokyčiams, leidžiantiems gyventi ramiau, užtikrinčiau ir harmoningiau.
